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Rolfing e Movimento

Corpo Equilibrado

                 E todas as partes alinhadas entre si!

No meu último texto, escrevi sobre a gravidade agindo em nossos corpos. Falei do corpo equilibrado, com todas as suas partes melhor alinhadas umas em cima das outras.

Hoje, gostaria de continuar com esse assunto, ou seja, sobre como se mover no dia a dia com o corpo equilibrado.

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equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A força da gravidade.

A força da gravidade nos confere peso. Não só o nosso, mas de tudo a nossa volta. Ela nos atrai para a Terra. E a terra também é atraída para nós. Mas, porque ela tem uma massa muito grande, ela se move na nossa direção de uma maneira tão imperceptível que nós não percebemos.

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Postura

Descansar a face, mais uma maneira de fazer isso!

Hoje quero falar mais uma vez sobre descansar a face. Acho importante repetir sempre porque se entendemos isso, já é um passo para deixar o corpo mais tranquilo durante o dia. Sem tensões desnecessárias.

Podemos treinar descansar a face deitados, é mais fácil. Mas, podemos em algum momento do dia, praticar sentados mesmo.

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Postura

Cabeça solta em cima do tronco

É importante aprender que devemos manter a cabeça solta em cima do tronco.

Mas por que é importante? Porque, se os músculos que seguram a cabeça no lugar estão tensos e mantiverem a cabeça fixa ao tronco, o corpo inteiro funcionará em bloco.

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Postura

Temos que ter flexibilidade no tronco!

Ter flexibilidade na coluna significa ser flexível em todo o tronco!

Para termos flexibilidade na coluna, precisamos que o tronco esteja flexível também. Eu sei que parece óbvio o que escrevo, mas não vejo, no geral, as pessoas pensando nisso, fazendo isso.

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Postura

Temos que descansar a face!

Há algum tempo escrevo sobre descansar a face. Isso está relacionado a descansar o corpo todo e a poder se expressar, interagir com as pessoas e com mundo que nos cerca.

Descansar a face envolve aprender continuamente a se acostumar a senti-la. Exercitar se sentir também na face. É a única maneira de se livrar de tensões desnecessárias, vícios de expressão que estão grudados em nós o dia inteiro.

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Postura

Alguns motivos para manter o tronco ereto

É importante manter o tronco ereto. Isso significa não somente um bom funcionamento das articulações do corpo todo, mas, também, um bom funcionamento de nossos órgãos!

Tenho escrito com mais frequência sobre as articulações do corpo. Neste texto abordo a nossa necessidade de mantermos as articulações da coluna bem posicionadas, podendo abrir e fechar corretamente, a partir da postura ereta.

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Postura

Alongamentos!

Hoje quero falar sobre alongamentos, e como podemos melhorar a forma que nos alongamos. Na maior parte das vezes, pensamos em alongar uma parte do corpo, nunca um grande pedaço ou todo o corpo de uma vez.

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Rolfing e Movimento

As fascias abaixo da pele.

Este é um lindo vídeo sobre as fáscias abaixo da pele, e um pouco mais abaixo da pele, feito com um endoscópio. O osteopata francês, dr. Jean Claude Guimberteau, produziu este vídeo sobre as suas pesquisas.

Ele inicia falando sobre o perimísio, o invólucro dos nossos músculos. O perimísio é um tipo de fáscia, de tecido conjuntivo. Em muitas partes do corpo, ele se encontra logo abaixo da pele.

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Postura

Aprenda a postura ideal para trabalhar no computador e evite dores!

Nesse texto, vou falar sobre a postura ideal para trabalhar no computador, quando estiver numa cadeira com encosto.

Primeiro, aproxime a cadeira da mesa, e apoie seu corpo no encosto da cadeira.

Os seus pés estão no chão?

Ou apenas encostando de leve?

Ou nem chegam a encostar?

Os pés devem estar totalmente sobre o chão, bem apoiados. Se precisar, arrume um livro, uma pilha de revistas, uma caixa ou um banquinho: qualquer coisa que permita que você apoie, ao mesmo tempo, as costas contra a cadeira e os pés no chão.

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