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Postura

Dor Lombar – Parte1

Muita gente se queixa de dor lombar. As pessoas vem a mim, muitas vezes, com essa queixa. E no dia a dia vejo pessoas se queixando também. É e algo muito comum nos dias de hoje.

Isso acontece por causa de maus hábitos posturais, além de contraturas e “travadas” no corpo que acontecem, às vezes.

Não temos noção, que dia a dia, durante anos, nos mantemos em posturas pouco saudáveis para o corpo. Como não sentimos dor, anos depois, aparece uma hérnia ou algo assim no corpo, não entendemos de onde veio isso.

Vejo atletas que quando não estão se exercitando, sentam ou ficam em pé em colapso, comprimindo o corpo. Exercícios nos ajudam e muito, mas temos que refletir sobre como nos posicionamos durante o dia todo.

Mesmo atletas de todo dia ou de alguns dias por semana estão sujeitos a a ter dor lombar. Mesmo que eu me exercite bastante todos os dias, se fico sentada horas seguidas depois disso, estou propensa a ter dor lombar.

Muito importante! 
Se você sente dor lombar, mesmo que seja ocasional ou crônica, procure manter-se em movimento! É muito importante isso!

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