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Postura

se centrar no corpo
Alongamento, Corpo, Postura, Rolfing e Movimento

Se centrar no corpo.

Hoje falo sobre se centrar no corpo. Experimente algo diferente!

De certa forma, todos nós queremos nos centrar no corpo, cada um do seu jeito.

Mas perdemos muito tempo prestando atenção nas diferenças do corpo. Falamos que o ombro direito é estranho, que o lado direito tem mais problemas que o lado esquerdo, ou ao contrário e assim vai.

Experimente, apenas, mudar um pouco isto. Mudar a perspectiva, o modo que se percebe, para algo mais simples; se livrar desses pensamentos e buscar o todo no corpo.

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Postura

Dor lombar – Parte dois

Se paramos de nos mover quando sentimos dor lombar, nossos tecidos se aderem, se colam. Isso pode ser mais uma causa da dor persistir.

Isso acontece por que começamos a perder noção do posicionamento do corpo no espaço. Os receptores que informam o sistema nervoso central, junto com a nossa porção consciente, deixam de funcionar adequadamente.

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Postura

Dor Lombar – Parte1

Muita gente se queixa de dor lombar. As pessoas vem a mim, muitas vezes, com essa queixa. E no dia a dia vejo pessoas se queixando também. É e algo muito comum nos dias de hoje.

Isso acontece por causa de maus hábitos posturais, além de contraturas e “travadas” no corpo que acontecem, às vezes.

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equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A força da gravidade.

A força da gravidade nos confere peso. Não só o nosso, mas de tudo a nossa volta. Ela nos atrai para a Terra. E a terra também é atraída para nós. Mas, porque ela tem uma massa muito grande, ela se move na nossa direção de uma maneira tão imperceptível que nós não percebemos.

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Descansar a face, mais uma maneira de fazer isso!

Hoje quero falar mais uma vez sobre descansar a face. Acho importante repetir sempre porque se entendemos isso, já é um passo para deixar o corpo mais tranquilo durante o dia. Sem tensões desnecessárias.

Podemos treinar descansar a face deitados, é mais fácil. Mas, podemos em algum momento do dia, praticar sentados mesmo.

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Cabeça solta em cima do tronco

É importante aprender que devemos manter a cabeça solta em cima do tronco.

Mas por que é importante? Porque, se os músculos que seguram a cabeça no lugar estão tensos e mantiverem a cabeça fixa ao tronco, o corpo inteiro funcionará em bloco.

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Temos que ter flexibilidade no tronco!

Ter flexibilidade na coluna significa ser flexível em todo o tronco!

Para termos flexibilidade na coluna, precisamos que o tronco esteja flexível também. Eu sei que parece óbvio o que escrevo, mas não vejo, no geral, as pessoas pensando nisso, fazendo isso.

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Temos que descansar a face!

Há algum tempo escrevo sobre descansar a face. Isso está relacionado a descansar o corpo todo e a poder se expressar, interagir com as pessoas e com mundo que nos cerca.

Descansar a face envolve aprender continuamente a se acostumar a senti-la. Exercitar se sentir também na face. É a única maneira de se livrar de tensões desnecessárias, vícios de expressão que estão grudados em nós o dia inteiro.

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