“Em qualquer posição com as pernas cruzadas, uma delas está sempre mais alta do que a outra. Podemos ficar assim por uma hora, por meia hora, mas se nos sentarmos consistentemente nessa posição durante horas, iremos alterar a posição original da pelve, das pernas, dos joelhos e dos pés. Não há dúvida quanto a isso.” – Ida Rolf
Eu acrescentaria uma coisa ao que a Dra. Rolf falou. Além de alterar a posição de todas essas partes do corpo, esse hábito pode também torcer e criar curvas na nossa coluna.
O cruzamento das pernas pode fazer também com que a coluna lombar se retifique, perdendo a sua curva natural, pois a perna que está em cima da outra perde o ângulo de 90° em relação ao tronco. Isso cria um entortamento em todo o corpo, e a tendência é que o nosso tronco fique mais encurvado.
Além disso, quem tem propensão a ter varizes pode acelerar o aparecimento delas, porque as veias das pernas ficam comprimidas nessa posição. Existe ainda um nervo, o fibular, que passa atrás do joelho, que pode se lesionar devido a essa compressão. Isso poderá causar dificuldades no andar.
Tente se acostumar a sentar com os pés no chão. É comum esquecermos no começo, mas com bastante disciplina, começamos a sentir que é natural sentar assim.
Se você não conseguir, ou tiver preguiça de tentar, pelo menos varie a posição das pernas, troque sempre a perna que está em cima.
