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Arquivos - mês

setembro 2017

Postura

Você já parou para pensar como se levanta da cadeira?

Hoje vou falar sobre isso. Acredito que você não percebe como se levanta, seja de uma cadeira, banco ou sofá. É o que tenho escrito sempre, vale a pena nos sentirmos enquanto nos movemos.

Podemos nos sentir enquanto fazemos coisas, até mesmo quando estamos apenas pensando!

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Enrolamento da Coluna – Relaxamento

Nesse vídeo mostro como sentados podemos enrolar a coluna até descansar o tronco nas pernas. Você pode fazer durante o dia para descansar as costas. Só isso já alongará o seu corpo se você permanecer nessa posição por um minuto.