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Arquivos - mês

junho 2017

Rolfing e Movimento

Tecido conjuntivo: sem ele não teríamos forma!

O tecido conjuntivo é o tecido que forma a estrutura do nosso corpo. Ele está presente em todo corpo: em tendões, ligamentos, nos invólucros de músculos e órgãos, na parede de vasos sanguíneos e muito mais.

Ele é também chamado de tecido conectivo, já que ele une as várias partes do corpo. Esse tecido é como um envelope para os músculos, possibilita que eles se movam e ajuda na transmissão de forças entre eles enquanto nos movemos. Leia Mais

Rolfing e Movimento

Disciplina e persistência, pequeno gafanhoto!

Tenho recebido comentários sobre como é difícil deixar de cruzar as pernas. Isso me fez refletir sobre um tema recorrente no meu trabalho – a resistência que temos para mudar hábitos.

Não me canso de repetir: é preciso tempo e trabalho para conseguir mudar. Algumas coisas mais simples podem ser corrigidas em questão de dias, mas outras mais complexas e estruturais poderão demandar anos de prática. Leia Mais

Postura

Aprenda a postura ideal para trabalhar no computador e evite dores!

Computador, nesse texto, vou falar sobre a melhor forma de se sentar em frente a ele, quando estiver numa cadeira com encosto.

Primeiro, aproxime a cadeira da mesa, e apoie seu corpo no encosto da cadeira.

Os seus pés estão no chão?

Ou apenas encostando de leve?

Ou nem chegam a encostar?

Os pés devem estar totalmente sobre o chão, bem apoiados. Se precisar, arrume um livro, uma pilha de revistas, uma caixa ou um banquinho: qualquer coisa que permita que você apoie, ao mesmo tempo, as costas contra a cadeira e os pés no chão.

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Rolfing e Movimento

Dois minutos uma ou duas vezes por dia: é tudo que você precisa para aprender a relaxar a face.

Hoje vou falar sobre como vale a pena aprender a manter a nossa face descansada, para que ela acompanhe de forma natural os movimentos do rosto.

Temos muitos vícios de expressão. Algumas pessoas, quando falam, franzem a testa, outras fazem força entre os olhos, ou espremem ou arregalam os olhos. Já algumas apertam a boca, espremem os lábios, e outras variações.

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