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Postura

Dor lombar – Parte dois

Se paramos de nos mover quando sentimos dor lombar, nossos tecidos se aderem, se colam. Isso pode ser mais uma causa da dor persistir.

Isso acontece por que começamos a perder noção do posicionamento do corpo no espaço. Os receptores que informam o sistema nervoso central, junto com a nossa porção consciente, deixam de funcionar adequadamente.

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Postura

Dor Lombar – Parte1

Muita gente se queixa de dor lombar. As pessoas vem a mim, muitas vezes, com essa queixa. E no dia a dia vejo pessoas se queixando também. É e algo muito comum nos dias de hoje.

Isso acontece por causa de maus hábitos posturais, além de contraturas e “travadas” no corpo que acontecem, às vezes.

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uso de mochilas
Rolfing e Movimento

Mochilas!

As aulas estão voltando e é comum a volta do uso de mochilas, seja de crianças ou adultos, para carregar o material de estudos.

O uso inadequado de mochilas é uma das causas de problemas posturais e de coluna.

Você está usando a sua mochila de forma correta?

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Rolfing e Movimento

Manter o corpo equilibrado

Hoje falo mais uma vez sobre termos que procurar manter o corpo mais equilibrado, com as articulações da coluna no seu posicionamento ideal.

Olhe esse desenho do perfil de um corpo de um homem, mostrando os órgãos internos do corpo. todo o resto da nossa forma, do nosso conteúdo, é deixado de lado. É outra forma de nos ver, apenas a parte de dentro.

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Rolfing e Movimento

Corpo Equilibrado

                 E todas as partes alinhadas entre si!

No meu último texto, escrevi sobre a gravidade agindo em nossos corpos. Falei do corpo equilibrado, com todas as suas partes melhor alinhadas umas em cima das outras.

Hoje, gostaria de continuar com esse assunto, ou seja, sobre como se mover no dia a dia com o corpo equilibrado.

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equilíbrio do corpo, Postura, Rolfing e Movimento

A força da gravidade.

A força da gravidade nos confere peso. Não só o nosso, mas de tudo a nossa volta. Ela nos atrai para a Terra. E a terra também é atraída para nós. Mas, porque ela tem uma massa muito grande, ela se move na nossa direção de uma maneira tão imperceptível que nós não percebemos.

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Postura

Descansar a face, mais uma maneira de fazer isso!

Hoje quero falar mais uma vez sobre descansar a face. Acho importante repetir sempre porque se entendemos isso, já é um passo para deixar o corpo mais tranquilo durante o dia. Sem tensões desnecessárias.

Podemos treinar descansar a face deitados, é mais fácil. Mas, podemos em algum momento do dia, praticar sentados mesmo.

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Postura

Cabeça solta em cima do tronco

É importante aprender que devemos manter a cabeça solta em cima do tronco.

Mas por que é importante? Porque, se os músculos que seguram a cabeça no lugar estão tensos e mantiverem a cabeça fixa ao tronco, o corpo inteiro funcionará em bloco.

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